De pro’s & con’s van eiwitshakes & mijn favoriete smaken

Als fanatieke sporter (6-10 trainingen per week) ben ik heel bewust met gezonde voeding bezig. Ik snoep niet of nauwelijks, maar eet juist veel fruit en groente. Om mijn spieren van bouwstoffen te voorzien, probeer ik daarnaast voldoende eiwit binnen te krijgen. Maar hoeveel eiwit is nu eigenlijk genoeg? En kom je daar op een doorsnee dag eigenlijk wel aan?

Bio boodschappenlijstje

Ik zou het liefst al mijn boodschappen biologisch doen. En als het even kan ook nog bij kleine, lokale producenten. Helaas heb ik het niet alleen voor het zeggen hier in huis, groeien er weinig bananen en avocado’s in Twente en heeft mijn portemonnee ook zo zijn grenzen.

Daarom heb ik voor mezelf bepaalde producten waarbij ik herkomst en productie écht belangrijk vind. En andere producten waar ik – for the time being – maar niet te veel vragen bij stel.

Fit op het VMBO

Worstel jij soms ook zo met je vastgeroeste ongezonde gewoontes? Ik wel! Wat zou het heerlijk zijn als je al op de middelbare school geleerd zou hebben gezonde keuzes te maken, niet te snacken omdat je je rottig voelt en regelmatig te bewegen… Dankzij een nieuw, wetenschappelijk bewezen lespakket voor VMBO-scholieren wordt dat werkelijkheid!

Try something new!

Sport je graag, maar je al jaren dezelde workout? Word je niet meer enthousiast van het idee te gaan trainen? Try something new!
Wisseling van spijs doet eten, zegt men, en ’t zelfde geldt voor bewegen. Door met iets nieuws te beginnen merk je weer hoe leuk bewegen is. Zeker weten dat jij dan weer uit gaat kijken naar je eerstvolgende training!

Surfchick

Zie jij jezelf in je dromen al als surfchick door de branding lopen? Boek een surfvakantie en maak die droom werkelijkheid!