De pro’s & con’s van eiwitshakes & mijn favoriete smaken

Als fanatieke sporter (6-10 trainingen per week) ben ik heel bewust met gezonde voeding bezig. Ik snoep niet of nauwelijks, maar eet juist veel fruit en groente. Om mijn spieren van bouwstoffen te voorzien, probeer ik daarnaast voldoende eiwit binnen te krijgen. Maar hoeveel eiwit is nu eigenlijk genoeg? En kom je daar op een doorsnee dag eigenlijk wel aan?